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【美食】鸡翅是快乐的源泉

发布时间:2019-04-08 10:07阅读次数

都说,三月四月不减肥,五月六月七月八月......徒伤悲。

但是减肥不吃肉,不用等到五月就已经开始天天伤悲了。

鸡肉,是肉食者们的福音,鸡翅,是快乐的源泉,脂肪少,口感好,易烹饪,减肥和美味两者可兼得。

其实,只要你有了培恩集成灶,每一顿都可以吃上既健康又美味的“减肥餐”。

   用料  

鸡翅中 8个
葱段 3段
姜片 3片
花椒 15粒左右
八角 1个
干辣椒 3-5个
蒜瓣 3个
适量
适量
生抽 2勺
老抽 1勺


停不下来的红烧鸡翅的做法  

1.准备好葱段、姜片、蒜瓣、干辣椒、花椒、八角等材料

 

 

2.鸡翅洗干净,加入一勺料酒、一勺生抽腌制15分钟。也可以在鸡翅上用刀划出口子,更入味哦

 

 

3.打开培恩集成灶,锅中放适量油,油热后中,放入葱姜蒜花椒八角干辣椒爆香

 


4.放入鸡翅,中火煎至两面金黄。

 

  

5.加入三勺酱油,和基本没过鸡翅的水,中火继续炖煮

 

 

6.汤汁基本收浓时,加入盐、糖调味,出锅撒葱花装饰就好啦~

 

 
 

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